수첩에 적어놓아야 할 건강 생활수칙 20

knowledge 2013. 7. 10. 18:56

01 잠은 '많이'보다 '잘' 자야
02 가벼운 운동을 주 3회 이상 꾸준히
03 스트레스 해소법 찾기
04 정기적인 건강검진
05 균형 잡힌 식사
06 청결한 먹을거리 관리
07 하루 최소 8회 손 씻기
08 깨끗한 생활용품 관리
09 작은 것이라도 목표를 세우고 살자
10 가족력 파악해 집중 관리
11 금연
12 하루 2L 이상 물 마시기
13 가정의 재무구조 개선하기
14 날씬하게 살기
15 더 나은 인간관계 유지
16 절주
17 마음에 귀 기울이기
18 매일 10%씩 에너지 비축
19 꾸준한 야외활동
20 행복한 책읽기